От пищевых привычек зависят активность, настроение и даже долголетие. Хотите изменить их легко и быстро, чтобы прекрасно выглядеть и отлично себя чувствовать? Делимся секретами, которые помогут начать правильно питаться 😊
✅ Сделайте завтрак основным приемом пищи. Он должен быть плотным и сбалансированным, чтобы наполнить вас энергией и насытить всеми необходимыми веществами. Обед при этом должен быть умеренным, а ужин — легким и ранним, за 2–3 часа до сна.
✅ Ешьте в компании — с семьей, друзьями, деловыми партнерами. За общением вы потребляете меньше калорий и получаете от еды больше удовольствия и пользы. Это возможность зарядиться приятными эмоциями, почувствовать тепло и проявить участие.
✅ Разделяйте еду и дела. Старайтесь есть медленно и осознанно, не отвлекаясь на работу, соцсети, чтение, телевизор. Так ваш мозг вовремя примет сигнал от желудка о насыщении. Это улучшит пищеварение и защитит от машинального переедания.
✅ Добавьте в рацион полезные перекусы. Это могут быть фрукты, овощи, орехи, здоровые сэндвичи. В качестве перекуса оптимально подходит протеиновый коктейль из линейки функционального питания Armelle. Он не только утоляет голод, но и помогает быть в отличной форме.
Это базовые правила, но не забывайте, что точный рацион и результат зависят от индивидуальных особенностей вашего организма ☝️
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПРИОБРЕТЕНИЯ И ЦЕНЫ ОБРАЩАТЬСЯ В ЛИЧКУ ИЛИ ВАТСАП 📞 🎀89145619041💥
ОТВЕЧУ НА ВСЕ ИНТЕРЕСУЮЩИЕ ВОПРОСЫ